আদার পানির ৫ টি স্বাস্থ্য উপকারিতা

Image Source: iStock 

আপনি কি কখনো আদা চা বা আদা জল পান করেছেন। যদি না করে থাকেন তাহলে আজকের ব্লগ টা আপনার জন্যই খুবই হেল্পফুল হবে। আদা চা বা আদা জল পান করা এটি আপনার শরীরের জন্য খুবই উপকারী। আদা রুট পানীয়ের স্বাদ যোগ করে । এটি নিয়মিত পান করলে এই পাঁচটি সমস্যার সমাধান হবে :

১.ঋতুস্রাব

আপনার পিরিয়ডের সময় ক্র্যাম্প থাকলে আদা চা পান করা ভালো। কুসুম গরম পানিতে আদা মিশিয়ে পান করলে ব্যথা উপশম হয় । অসংখ্য গবেষণায় দেখা গেছে যে ঋতুস্রাবের সময় আদা খেলে ক্র্যাম্প উপশম করতে সাহায্য করে । আদার জল বা আদা চা আপনার এই সমস্যা যে একেবারে মিটিয়ে দেবে তা নয়। তারপরও আপনি যদি মাসিকের সময় ক্র্যাম্পের জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার খুঁজে থাকেন তবে অল্প পরিমাণে আদা ব্যবহার করা টাই ভালো হবে।

২.বমি বমি ভাব

অনেক ডাক্তার গর্ভাবস্থা কোন নারী বা কেমোথেরাপির নিয়েছেন এমন কোন ব্যক্তি বমি বমি ভাব অনুভব করলে এমন রোগীদের জন্য আদা চা বা আদা জল পান করার পরামর্শ দিয়ে থাকেন । আদা পেট পরিষ্কার করে এবং খাবারকে দ্রুত অন্ত্রের মধ্য দিয়ে যেতে দেয় । এটি বমি বমি ভাব দূর করতে সাহায্য করবে ।

৩.আপনার দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি হ্রাস করুন

আদার অ্যান্টি- ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যের জন্য ধন্যবাদ , এটি শরীর থেকে রোগজীবাণু বের করে দিতে পারে এবং রোগ প্রতিরোধ করতে পারে । আদা কোষ ধ্বংস থেকেও রক্ষা করে ।উদাহরণস্বরূপ , আদা বাত উপশম করে

৪.ওজন হ্রাস

আদা জল, বা আদা স্মুদি, প্রায়ই একটি ডিটক্স পানীয় হিসাবে বাজারজাত করা হয় যা ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। একটি গবেষণায় দেখা গেছে আদা ওজন কমাতে সাহায্য করে। জুস বা অন্যান্য পানীয়ের পরিবর্তে আদার জল পান করলে আপনার প্রচুর ক্যালোরি সাশ্রয় হবে। এটি শরীরের হাইড্রেশনের জন্যও ভালো ।

৫.রক্তে শর্করার মাত্রা

আদা এবং রক্তের শর্করার মধ্যে পারস্পরিক সম্পর্ক রয়েছে। এই নিয়ে অনেক গবেষণা করা হয়েছে । বিশেষ করে যখন এটি টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে কাজে আসে । এমনকি যাদের ডায়াবেটিস নেই তাদের ক্ষেত্রেও আদা রক্তে শর্করার মাত্রা সুষম রাখতে সাহায্য করতে পারে ।

বিঃদ্রঃ ওষুধের সাথে আদা মিশিয়ে খেলে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে । অতএব , আপনি যদি ওষুধ গ্রহণ করেন, আদা নিরাপদ কি না সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না ।